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学习新编舞（第2页）

“可以的！”司空夏连连点头。

科斯看了一眼手机，便道“好吧，还剩下一点时间，你到冰场上稍微热一下身，十分钟后，我们就开始学动作。”

“对，燕式绕场的面积要更大，姿态再放开一点……注意你的上肢动作！”

科斯张开手臂示意，见到司空夏立刻把手臂抬更高了一点，才双手叉腰继续紧盯。

换足联合旋转，每个动作转够六圈，在严格的训练之下，晕眩也能保持足够的清醒；再在强大的离心力之下，尽量保持转体位置不偏移，最后的贝尔曼肢体用力打开，形成一个非常好看的水滴形状。

“verygood！”科斯对这个换足联合旋转很满意，鼓了鼓掌。

司空夏弯下腰大口喘气，感觉已经到了窒息的边缘，脑袋嗡嗡眼冒金星，好一会，她才缓出一口气，仿佛回到了人间。

“过来休息一下。”科斯招了一下手，把水瓶递了过去。

“谢谢。”司空夏撑住挡板歇了会，连水都没喝就问道：“科斯，我有个疑问，为什么我定级步法都不太能流畅的融合在一起呢？”

科斯顺手把毛巾搭在她肩膀上才道：“很简单，因为你的基础没打好。”

“基础？”司空夏不敢喝太多水，喝了两小口就放下了：“你是说我的步法基础？”

“不是，是走刃练习的基础。”科斯说道：“像是定级步法里，部分步法的八条弧线你没有学熟练的话，就会很容易出现停顿——也就是我们一般所说的滑行不流畅，步法不够好。”

司空夏还是第一次听到这种说法，她融合的记忆里也没有这方面的内容，：“那要怎么练呀？”

科斯哭笑不得的看了她好一会儿，才道：“你知道吗，司空，有时候你能让人惊艳的吓一跳，有时候常识浅薄到让人不敢置信。”

司空夏被说的有点心虚，她借由把水放回桌上掩盖脸上少许尴尬，才道：“可能因为我的专注度都在跳跃上吧，你知道的……恩，学不好就不想学那种。”

“ok。”科斯还是很好说话，他把一份视频拷贝在司空夏的手机里：“这是部分走刃的基础练习课程，照着计划练吧。”

司空夏打开一看，居然是针对幼龄儿童自学的课件，还带有一份训练量计划，不由干咳一声：“非常感谢。”

“不用谢。”科斯说着说着忽然笑道：“你让我想起了雪丽。”

“谁？”

“奥古斯塔斯·雪丽，哦我忘了你没参加过国际比赛。”科斯说道：“她已经在练习3a了，但滑行和你一样不怎么好。”

居然在练习阿克塞尔三周了？

司空夏惊道：“是青年组的选手吗？”

“对，上个赛季大奖赛总决赛亚军，本来她这个赛季要升组的，不过成年组选手太强，就决定压一年再升组，到时候你会遇见她的，是个跳跃很强的选手。”科斯说道。

司空夏擦了一把汗，不知道想到什么游神了一会，当科斯准备说继续练习时，只听见她道：“我想……我可以中午练习到两点吗？我想练习滑行基础。”

“我觉得这不是个好主意，你会受伤的。”科斯想都没想就摇摇头：“听着，你得劳逸结合。”

“那如果陆教练允许了呢？”司空夏执着的问道。

科斯无奈：“陆允许的话就让你练到两点——其实你已经很勤奋了，你知道每年都有多少选手因为疲劳性骨折而不得不退役吗？”

“我只是觉得……我需要练习的东西太多，但时间太少了。”

有时候司空夏也觉得，用这短短几个月练习时间和同期选手对抗真的太自不量力了，无论是从心里上还是从实力上来看都不是一个等级。

但是看到自己一点点的进步，又觉得一切都有可能。

她想起梦中摔倒跪地的小女孩，边哭边练习到半夜十二点；想起她代替原主站在最高领奖台上，那种兴奋而激动的心情，久违的热血沸腾。

无论如何，得试试竭尽全力才行。

期望有一天能连同原主和她本人的心愿，一起站在世界最高领奖台上。

作者有话要说：和大家说一件事~接到编辑通知，本文明天开始入v，入v当天连更三章，非常感谢大家一直以来的支持，往后也请继续支持哦！

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今日小科普

几乎所有步法的走刃都会有八条弧线，分为左右脚，加起来就一共八条：前外刃、前内刃、后外刃、后内刃

（因为有八条弧线，所以比赛时步法的运用才会有多种多样的姿态）

非常感谢小天使灌溉营养液：酸辣粉好辣3瓶。么么哒~，，