千千小说网

第585章 吴教官简直神了（第5页）

“所有人趴下！”

“身体放平，呈一个T字！”

“就像我这样，将双肘与见持平，保持这个动作别动。”

平板支撑，可以说是一个要比扎马步还要更累人的动作。

陆风一下子就给他们加大难度。

他们也很听话，乖乖趴在地上照做。

这一会。

陆风计算着时间。

约莫过了十分钟。

即使他们的体质再强，此时那也是满头大汗。

有不少人的双肘，甚至都有点微微发抖。

小女孩是知道他们这些人，到底有多能忍、多能吃苦的。

但就是这么一个，看起来极其简单的动作。

居然能在这么短的时间之内，把这些人累的够呛？

小女孩不相信，觉得他们是装的。

然后也学着陆风的动作照做。

结果没过两分钟，她体内就开始燥热。

三分钟已是极限。

终于她再也忍不住，趴到在了地上。

她马上站了起来，拍拍手里的灰尘，满脸不可置信的看着陆风，好奇的问道：

“大哥哥、大哥哥，为什么这么一个看起来这么简单的动作，居然能这么累人！？”

陆风耐心的解释：

“这个动作叫做平板支撑，主要是锻炼腰腹深层肌肉，如腹横肌、多裂肌等等。”

“做平板支撑时，肌肉持续收缩所带来的烧灼感则明显发生在身体比较深层的部位，所以能量消耗的就比较大。”

小女孩一脸茫然：

“什么什么肉？”

她摸了摸身体：

“这是哪里跟哪里啊？”

陆风笑笑，摸了摸她的头。

现在跟她解释这些，她还太小，听不懂。

十分钟一过。

人群里明显有人是快要扛不住了。

大约又过了一两分钟。

终于是有人扑通一声，摔倒在地。

口中大喊着：

“不行了，实在是坚持不住了！”

而有了第一个，马上就会有第二个。

众人接连倒地。