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nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;上周学校照例举办了队内测试赛，他们的成绩不太理想。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;有一众国外组合的珠玉在前，她和季林越作为融入集体的新人，即使两套节目没有出现大失误，也没能在比赛里超越前辈们。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;赛后，格林问：“你们找到自己的薄弱点了吗？”

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;不如人是肯定的，但要找到是哪里不如人。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;叶绍瑶点点头，前天晚上，他们向维德太太借了电脑，将所有选手的自由舞复盘了一遍，熬到半夜。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;笔记记了两篇，写观后感似的，罗列了每个组合的技术、难度和优势。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;最后才是他们的录像，她翻到新的一页，首先记录主观判断出的问题。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“最突出的点是步法。”她说。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;两组图案舞的定级很一般，难度步法没有优势，有时还会在配合上出现问题。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;这不是格林想要听到的回答。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“所有选手普遍存在这样的问题，对你们来说并不特殊。”

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“可能，我们并没有将滑速提起来。”季林越补充。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“你们在赛时也这么觉得吗？”

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;是的，他们的滑速一直不快。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;尤其在叶绍瑶的发育后期，两人的速度和单人滑时期有天差地别。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;这和体力有直接关系，到最后一个托举结束，他们几乎没有余力支撑自己继续接下来的动作。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;用叶绍瑶的话来说，能够掐着时间完成所有舞蹈动作，全凭肌肉记忆和坚强的意志。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;她说不清在节目后段走了多少冰，为了给技术动作留出体力，衔接部分只能应省尽省。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“滑行速度太重要了，这是裁判乃至外行最容易判断的得分点。速度慢，就是基本功不扎实。”

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;兜兜转转，又来到重新巩固基本功的环节。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;但国外的训练方式很新颖。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;重新回到冰场时，格林已经准备好训练道具。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“降落伞？”

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;她没有否认：“和降落伞的原理一样，增加阻力。”

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;场上的学员穿戴展示，腰带束紧，阻力伞像一条尾巴拖曳在地上。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;滑行起步，不断加刀，伞叶被带起的风撑开，在身后遥遥飘动，一旦减速，又懒惰地坠在冰面不想走，成为碍事的包袱。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“这套训练不仅可以提高滑行速度，还可以锻炼你们的腰腹核心力量。”

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;如果没有强大的核心，只怕会被阻力带倒。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;第一次尝试，叶绍瑶在场边做好道具调试，一个蹬冰，几乎纹丝不动。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;这比想象中要困难些。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;阻力伞完全张开的大小不亚于一把晴雨伞，腰部能感受到它在空中的浮动，像一只无形的巨手，在她的身上牵起操纵的线条。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;她觉得，这比腿上绑铁坨还要费劲得多，只是滑了两圈，就像走过万里征途一样漫长。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“发育之后的身体会变笨重，提不起速度是正常的。你们需要尝试新的方法，既要确保全程滑速不受影响，又能留有体能保持高强度的技术输出。”

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;冰上的速度训练很有成效，每次摘下阻力伞，叶绍瑶撒丫子就往冰场里蹿，脚底像抹了油，腿部肌肉丝毫没有酸痛感。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“我好像长翅膀了。”她飘飘然。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;……

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;夏初，容翡那边休整好，和张晨旭重新踏上外训的航班，转机途中，几人在蒙城见了一面。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;他们的第二趟航班定在明天下午，容翡大慈大悲地说，她特地选在这里降落，来看看第一次跨洋留学的萌新。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;叶绍瑶当时还蛮不乐意，明明一趟直飞的事，她现在还得花功夫亲自接驾。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“这是你们住的地方？”