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第205章 备考（第2页）

林暖上辈子自己也参加过中考高考，后来闺女儿子考试，送考的经验还是挺多的，此刻成了宝贵的财富。

临考前的“吃好睡好”十分要紧，她绝不能让陈行宁在身体上栽跟头。

自打两人定亲后，林暖就一直提醒陈行宁锻炼身体，去了江南后信件往来中三句不离“锻炼身体”，为数不多的相聚更是要亲眼看着亲自陪着他打拳、练操。

陈行宁在这点上倒真是听话，不仅自己坚持，还带着林贵、强哥儿他们一起练。

这次赶路途中，无论多早启程，晨起那一套舒展筋骨的拳法是从未间断过。

但陈行宁有个最大的“毛病”——读书读到忘我时，有时候管不住时间！

林贵就曾多次无奈地跟林暖“告状”：二姐夫一看起书来，那蜡烛能点到三更半夜，早上又天不亮就起来诵读，劝也劝不住。

这在平时尚可，但在考前的关键时期，过度消耗心神、睡眠不足，无异于自毁长城。

反正林暖决定最近必须把陈行宁这“拼命三郎”的作息给扳过来！

养精蓄锐，储存体力，比多看几页书重要得多。必要的时候，她连安神助眠的汤药都准备好了！

于是，汴州小院的厨房成了林暖的主战场。

秦云飞和秦乐换着出门，采买食材，并打探些乡试的消息。

冯雨和强哥儿则需要包下所有的杂活。

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清晨，天光微熹。林暖便轻手轻脚地起身，来到厨房。

林暖挽起袖子，开始施展她的“营养餐”，拒绝油腻重口，讲究的是清淡、营养、易消化、能量持久。

早时是一碗熬得稠滑喷香的粳米粥，里面会加入细细的鸡茸、剁碎的青菜末，有时是滑嫩的鱼片粥，再配上两个煮得恰到好处的水煮蛋，一小碟开胃的小菜。

热量足够，又不会给肠胃造成负担。

午食则是重点。主食是松软的白米饭或馒头，白米都是林暖自江南带回来的。

主菜必有优质蛋白：清蒸鱼、白灼虾、或是用少量油快炒的鸡丁、肉丝，确保新鲜原味。再配上时令蔬菜，或是清炒，或是凉拌，翠绿欲滴，保证维生素和纤维素的摄入。

林暖还会变着花样炖一些温补的汤品，比如玉米排骨汤、笋干鸡汤，撇去浮油，只取清汤，撒上一点翠绿的葱花，香气四溢。

晚食相对简单，但依然精致。可能是易消化的面条，配上清淡的浇头，或是小米粥配些蒸制的面点、小菜。分量适中，避免过饱影响睡眠。

还有下午茶，看书间隙，她会适时地端上黄芩红枣茶（补气升阳，养血安神）、干姜红枣茶（温中散寒，补气益血）之类的茶汤，有时候也会是一些林暖自制的小糕点。

每一餐，林暖都亲自把关火候和调味，力求色香味俱全，更重要的是营养均衡、易于吸收。

陈行宁每次坐到饭桌前，看着眼前精心搭配、热气腾腾的饭菜，心中都暖流涌动，食欲也格外好。

秦云飞等人自是不必说，就七八天时间，秦云飞就对自家侄子说“乐哥儿，你觉得叔这两天是不是长膘了？”

秦乐正一只手揉着有些微胀的肚子，闻言，另一只手默默地捏了捏自己的脸。

冯雨和强哥儿更是每天都呲着牙花，干活都特别有劲！